/ viernes 14 de septiembre de 2018

¡Entérate! Festejos patrios nos dejan unos kilitos de más

Los festejos patrios que muchas veces se extienden hasta una semana con convivios familiares, amigos y en el trabajo dejan entre uno y dos kilos extras

!Viva México!... y su comida. Los festejos patrios que muchas veces se extienden hasta una semana con convivios familiares, amigos y en el trabajo dejan entre uno y dos kilos extras.

Y es que es difícil negarse a las delicias de la comida nacional, hecha en su mayoría a base de maíz o de carne de cerdo cocinadas con grasa lo que aumenta la ingesta calórica.

“Es bueno festejar a nuestro país y su independencia pero los excesos nos generan un aumento considerable en el peso, podemos llegar a subir hasta dos kilos por estos festejos”, dijo el médico Francisco Castañeda Cruz a El Sol de Tampico.

Aunque el consumo calórico recomendado al día va de mil 500 y 2 mil 200 calorías -dependiendo de sexo, edad y peso- sólo en una cena patria se pueden consumir más de 3 mil calorías.

Sin duda el pozole es uno de los platillos más buscados en este mes y aunque el IMSS -en julio de este año- reveló que es saludable su consumo la porción no debe exceder 90 a 100 gramos -una taza y media- eliminando chicharrón, tostadas, crema o manitas de puerco para acompañarlo.

Así que a disfrutar las fiestas patrias pero sin excesos para no terminar dando el grito por uno o dos kilos de más.

REFERENCIA CALÓRICA

  • Chile en nogada 450 calorías
  • Un pambazo de chorizo y papa 350
  • 5 flautas de pollo 330
  • Una gordita 310
  • Una pieza de pollo en mole 300
  • Un taco de carnitas 250
  • Taza de frijoles charros 250
  • Una taza de pozole 230 calorías
  • 4 tostadas de maíz 190
  • Un tlacoyo 180
  • Un tamal 150

!Viva México!... y su comida. Los festejos patrios que muchas veces se extienden hasta una semana con convivios familiares, amigos y en el trabajo dejan entre uno y dos kilos extras.

Y es que es difícil negarse a las delicias de la comida nacional, hecha en su mayoría a base de maíz o de carne de cerdo cocinadas con grasa lo que aumenta la ingesta calórica.

“Es bueno festejar a nuestro país y su independencia pero los excesos nos generan un aumento considerable en el peso, podemos llegar a subir hasta dos kilos por estos festejos”, dijo el médico Francisco Castañeda Cruz a El Sol de Tampico.

Aunque el consumo calórico recomendado al día va de mil 500 y 2 mil 200 calorías -dependiendo de sexo, edad y peso- sólo en una cena patria se pueden consumir más de 3 mil calorías.

Sin duda el pozole es uno de los platillos más buscados en este mes y aunque el IMSS -en julio de este año- reveló que es saludable su consumo la porción no debe exceder 90 a 100 gramos -una taza y media- eliminando chicharrón, tostadas, crema o manitas de puerco para acompañarlo.

Así que a disfrutar las fiestas patrias pero sin excesos para no terminar dando el grito por uno o dos kilos de más.

REFERENCIA CALÓRICA

  • Chile en nogada 450 calorías
  • Un pambazo de chorizo y papa 350
  • 5 flautas de pollo 330
  • Una gordita 310
  • Una pieza de pollo en mole 300
  • Un taco de carnitas 250
  • Taza de frijoles charros 250
  • Una taza de pozole 230 calorías
  • 4 tostadas de maíz 190
  • Un tlacoyo 180
  • Un tamal 150

Local

Resguardados los datos de ciudadanos: Cornejo Esparza

A la fecha en el estado se cuenta con una lista nominal de 1 millón 57 mil 286 ciudadanos, quienes cuentan con el resguardo de sus datos personales, finalizó la entrevistada

Local

Contarán con libros estudiantes en penales

Reforzó que la proyección es contribuir a un mejor aprendizaje de la población en cuestión y a la vez, abonar a la posibilidad de una mejor reinserción a la sociedad y a la vida productiva

Local

Consultarán acerca de la castración química

La iniciativa ya está en comisiones, se trata nada más de recibir consultas para fortalecerla, incluso en países donde existe la medida

Política

Voy a sacar a Morena del marasmo: Ramírez Cuéllar

Gabriel García, jefe de los superdelegados, rechaza estar involucrado en el proceso para boicotear a Yeidckol en la dirigencia

Política

Diputados olvidan austeridad en refrescos y café

Legisladores gastarán 24 millones este año en bebidas y galletas para sus reuniones, cifra similar a 2018

Finanzas

Pega desaceleración a emisión de billetes

De las seis denominaciones distintas que hay, sólo hubo bajas anuales en las piezas emitidas de 50 y 500 pesos en diciembre del año pasado

Finanzas

Sufren empresas para hallar personal calificado

Salarios poco competitivos dificultan esta tarea, principalmente para cubrir puestos en manufactura

Sociedad

México inicia medidas preventivas por coronavirus

Serán regresados a México 62 estudiantes guanajuatenses becados en China; todos están bien de salud

Política

Destinarán 3.5 mil mdp a maestros de Michoacán

El gobernador de Michoacán señaló que el estado aportará 12 por ciento del salario de los docentes