Crea las bases para un 2021 de bienestar físico
Las medidas de distanciamiento social implementadas por la mayoría de los países para luchar contra la pandemia del coronavirus están cambiando el día a día de nuestra sociedad.
Sin duda, una de las actividades más afectadas por el confinamiento es el ejercicio físico. Pese a ello, los expertos recalcan que es fundamental mantener la actividad física.
En niños y jóvenes la actividad física es clave para controlar el peso, además de aportar beneficios en aspectos como gestionar el estrés, liberar la mente y relajarse.
La situación actual no puede ser una excusa para volvernos sedentarios. Al contrario, deberíamos dedicar al menos treinta minutos al día para ejercitarnos, sobre todo los mayores de 30 años. Aquí la nota completa
Cronobiología: descubre la hora ideal para cada cosa
La pandemia mundial de coronavirus que estamos viviendo sin duda ha alterado muchas de nuestras rutinas diarias.
Pasar mucho tiempo en casa puede hacer que perdamos algunas de las señales externas que ayudan a nuestro cuerpo a sincronizarse y esto puede acabar repercutiendo en el correcto funcionamiento de nuestro reloj biológico. Pero ¿por qué es importante la cronobiología? Aquí te lo decimos
Guía básica para tener una buena salud mental en 2021
Sin duda alguna el 2020 ha sido un año intenso que nos empujó a realizar cambios drásticos en nuestras vidas, pero también fue un año de muchas despedidas, entonces la pregunta del millón es: ¿Cómo esperar algo mejor el año qué viene? Aquí te lo decimos.
De la mano de la psicóloga Rocío Ayón, especialista en el tema, realizamos una guía de salud mental para que este 2021 sea tu año y logres cumplir todas las metas que te propongas, pero siempre cuidando de tu mente y tus sentimientos.
¿Puedes tú depositar tu poder en un año? Esta pregunta nos va a llevar a una reflexión e incluso a un replanteamiento de la propia existencia, y es que el año 2021 de eso se trata, de regresar a aquello que nos da felicidad pero sobre todo que nos hace conectarnos con nuestro interior, así lo asegura la psicóloga Ayón. Seguir leyendo
Consejos para fortalecer las finanzas personales en 2021
A pesar de la crisis económica que se vivió este año 2020 en todo el mundo, expertos del ámbito financiero aseguran que existen acciones claves que nos pueden ayudar a salvar o bien resguardar nuestras finanzas durante 2021, por ello a continuación te presentamos algunos de sus mejores consejos para lograrlo. ¿Quieres saber cuales son? Aquí te contamos
