/ lunes 28 de octubre de 2019

Nuevo horario afecta más a personas con problemas de sueño: especialista

Sugirió que antes de dormir debemos evitar comer alimentos pesados, tomar café o bebidas estimulantes

Tras el cambio de horario en gran parte del país especialistas en la materia señalan que sus efectos tanto como los procesos de adaptación tardarán aproximadamente 24 horas en personas que no tengan problemas con dormir.

Por otra parte, para las personas que presentan alteraciones del sueño, el tiempo de acoplamiento será más amplio ya que irá de tres o cuatro días posteriores, advirtió el especialista del centro de Medicina del Deporte de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEM), Héctor Tlatoa Ramírez.

cambio de horario octubre 2019

Foto: imagen ilustrativa

No obstante detalló que durante estos cambios el cuerpo debe someterse a un acoplamiento y para lograr dicho objetivo se requiere cerca de un día por lo que recomendó tener una buena higiene del sueño lo que significa emprender varias acciones como tener horario fijo para levantarse a diario así como para dormir.

Asimismo aclaró que dormir ocho horas diarias permite generar un sueño reparador y descansar no sin antes señalar que la alimentación juega un papel importante siempre y cuando sea balanceada y sana.

De igual manera sugirió que antes de dormir debemos evitar comer alimentos pesados, tomar café o bebidas estimulantes así como realizar ejercicio físico de alto impacto en la tarde noche o en horario nocturno.

Lo griegos decían el hombre saludable trabaja ocho horas, se divierte ocho horas y duerme ocho horas.

Por último reiteró que quienes sigan estas indicaciones se acoplamiento tras el cambio de horario será menor.

Con el cambio de horario amanece más temprano.

Tras el cambio de horario en gran parte del país especialistas en la materia señalan que sus efectos tanto como los procesos de adaptación tardarán aproximadamente 24 horas en personas que no tengan problemas con dormir.

Por otra parte, para las personas que presentan alteraciones del sueño, el tiempo de acoplamiento será más amplio ya que irá de tres o cuatro días posteriores, advirtió el especialista del centro de Medicina del Deporte de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEM), Héctor Tlatoa Ramírez.

cambio de horario octubre 2019

Foto: imagen ilustrativa

No obstante detalló que durante estos cambios el cuerpo debe someterse a un acoplamiento y para lograr dicho objetivo se requiere cerca de un día por lo que recomendó tener una buena higiene del sueño lo que significa emprender varias acciones como tener horario fijo para levantarse a diario así como para dormir.

Asimismo aclaró que dormir ocho horas diarias permite generar un sueño reparador y descansar no sin antes señalar que la alimentación juega un papel importante siempre y cuando sea balanceada y sana.

De igual manera sugirió que antes de dormir debemos evitar comer alimentos pesados, tomar café o bebidas estimulantes así como realizar ejercicio físico de alto impacto en la tarde noche o en horario nocturno.

Lo griegos decían el hombre saludable trabaja ocho horas, se divierte ocho horas y duerme ocho horas.

Por último reiteró que quienes sigan estas indicaciones se acoplamiento tras el cambio de horario será menor.

Con el cambio de horario amanece más temprano.

Policiaca

En Refugio Salcido navajeo a su esposa

Fue agredida por su esposo con una puñalada en el pecho, luego él intento suicidarse

Policiaca

Dos lesionados, iban al Pueblito

Un hombre y una mujer resultaron lesionados cuando se transportaban en motocicleta hacia el Pueblito

Círculos

Jorge Rivas, duranguense internacional

El fotógrafo profesional llama a quedarse en casa y habla de su trabajo

Sociedad

Se retrasa repatriación de 500 paisanos muertos por Covid-19

La visita de AMLO a EU retrasará la repatriación en un avión militar de las cenizas de más de 700 connacionales de Nueva York

Finanzas

Jesús Seade pide no dramatizar sobre tema laboral

El negociador del T-MEC dice que para México es la oportunidad de tener un sistema justo y moderno

Sociedad

Corte perfila al Estado mexicano dar asilo a niños migrantes no acompañados

La SCJN analiza que se reconozca la condición de refugiados a menores de edad sin compañía

Finanzas

Por crisis financiera, 14 empresas solicitan concurso mercantil

Banca Mifel y subsidiarias mineras de Altos Hornos de México (AHMSA), entre quienes buscan reestructurar

Política

Buscan evaluar a universidades del país

Proponen crear una comisión que tendrá como objetivo diseñar estrategias para conseguir la mejorara continua

Finanzas

Aumenta morosidad en créditos populares

Los clientes de Banco Azteca, BanCoppel y Forjadores son los que más han incumplido sus pagos