/ lunes 6 de julio de 2020

#EnElConsultorio ¿Cómo atender la salud de niños y jóvenes durante el confinamiento?

El poner atención a la salud mental terminando la pandemia, será determinante que el estrés y ansiedad generados no se vuelvan una enfermedad crónica

El Psicólogo Infanto-Juvenil Juan Antonio Gurrola habla sobre algunas recomendaciones para el cuidado de la salud mental de los más jóvenes del hogar durante esta pandemia.

Si bien es cierto que la pandemia del Covid-19, la estamos enfrentando a nivel mundial desde hace ya varios meses, también es cierto que en cada hogar se vive de diferente manera, y ha obligado a las personas a cambiar su rutina diaria.

Para explicar a los niños y jóvenes esta situación que se está viviendo, es importante primero conocer que es lo que saben del tema, ya que es imposible que no tengan alguna idea de lo que ocurre y a lo que nos enfrentamos. En todos lados se habla del covid señaló el psicólogo Juan Antonio Gurrola.

Dentro de la explicación con los menores se debe evitar mencionar escenarios catastróficos, de las noticias tomar solo la información básica, sin detalles que no sean esenciales. Las cifras de las personas fallecidas, por ejemplo, no son datos relevantes para los niños, incluso les puede causar temor.

Los especialistas han detectado un aumento en los episodios de ansiedad, alteraciones del sueño, depresión y estrés. Los niños cambiaron totalmente su ciclo del sueño, ahora se están durmiendo un poco más tarde, algunos por estar en los videojuegos. Los niveles de ansiedad son mayores, no solo en los menores, los adultos también están presentando este problema.

Recordemos que los niños y jóvenes terminaron el ciclo escolar desde casa, lo cual provocó en muchos estudiantes y propios padres de familia, estrés y ansiedad, algo que se sumó al deterioro en la salud mental ya generada por el encierro.

Se tiene la idea que es necesario aprovechar al máximo el tiempo de estar en casa para que los niños puedan leer más, o aprendan alguna habilidad, incluso para que los adultos hagan cosas que habían postergado por no tener el tiempo, pero también es válido descansar.

Luego de ver el estrés generado por las clases en línea, que fue una improvisación para todos porque nadie sabía cómo manejarlo, y la incertidumbre de saber si iban a regresar a clase o no, el psicólogo Juan Antonio Gurrola explica que sí se pueden retomar actividades escolares, pero de manera lúdica, leer un cuento y no necesariamente hacer cosas de la escuela.

Antes de retomar las clases para el próximo ciclo escolar, se pueden iniciar con algunas actividades para que el niño ya vaya encaminado a lo que verá en su programa escolar.

Pero destacó que es muy importante que los niños descansen, que tengan tiempo libre sin la presión de la escuela o de aprender algo, tiempo para jugar y estar tranquilo.

Para que los niños y jóvenes estén en calma ante la incertidumbre de la pandemia, los padres deben brindar el ejemplo y si presentan alguna dificultad atender su salud mental, así podrán ayudar a sus hijos a gestionar sus emociones, el adulto es el que resuelve porque sabe. Se debe buscar si es necesario, contención emocional de otros adultos, no de sus hijos, en problemas complejos se requiere ayuda profesional.

El uso de cubrebocas también es algo nuevo para los niños, se les debe explicar cual es su función y se puede acompañar con diseños divertidos o de personajes favoritos, así será un poco más fácil que lo quieran usar, pero nuevamente el ejemplo es relevante.

El poner atención a la salud mental terminando la pandemia, será determinante para que muchos de los problemas generados no lleguen a niveles más elevados, y que el estrés y ansiedad no se vuelvan una enfermedad crónica. Es necesario que los papás estén al pendiente de la salud mental de los menores.

El Psicólogo Infanto-Juvenil Juan Antonio Gurrola habla sobre algunas recomendaciones para el cuidado de la salud mental de los más jóvenes del hogar durante esta pandemia.

Si bien es cierto que la pandemia del Covid-19, la estamos enfrentando a nivel mundial desde hace ya varios meses, también es cierto que en cada hogar se vive de diferente manera, y ha obligado a las personas a cambiar su rutina diaria.

Para explicar a los niños y jóvenes esta situación que se está viviendo, es importante primero conocer que es lo que saben del tema, ya que es imposible que no tengan alguna idea de lo que ocurre y a lo que nos enfrentamos. En todos lados se habla del covid señaló el psicólogo Juan Antonio Gurrola.

Dentro de la explicación con los menores se debe evitar mencionar escenarios catastróficos, de las noticias tomar solo la información básica, sin detalles que no sean esenciales. Las cifras de las personas fallecidas, por ejemplo, no son datos relevantes para los niños, incluso les puede causar temor.

Los especialistas han detectado un aumento en los episodios de ansiedad, alteraciones del sueño, depresión y estrés. Los niños cambiaron totalmente su ciclo del sueño, ahora se están durmiendo un poco más tarde, algunos por estar en los videojuegos. Los niveles de ansiedad son mayores, no solo en los menores, los adultos también están presentando este problema.

Recordemos que los niños y jóvenes terminaron el ciclo escolar desde casa, lo cual provocó en muchos estudiantes y propios padres de familia, estrés y ansiedad, algo que se sumó al deterioro en la salud mental ya generada por el encierro.

Se tiene la idea que es necesario aprovechar al máximo el tiempo de estar en casa para que los niños puedan leer más, o aprendan alguna habilidad, incluso para que los adultos hagan cosas que habían postergado por no tener el tiempo, pero también es válido descansar.

Luego de ver el estrés generado por las clases en línea, que fue una improvisación para todos porque nadie sabía cómo manejarlo, y la incertidumbre de saber si iban a regresar a clase o no, el psicólogo Juan Antonio Gurrola explica que sí se pueden retomar actividades escolares, pero de manera lúdica, leer un cuento y no necesariamente hacer cosas de la escuela.

Antes de retomar las clases para el próximo ciclo escolar, se pueden iniciar con algunas actividades para que el niño ya vaya encaminado a lo que verá en su programa escolar.

Pero destacó que es muy importante que los niños descansen, que tengan tiempo libre sin la presión de la escuela o de aprender algo, tiempo para jugar y estar tranquilo.

Para que los niños y jóvenes estén en calma ante la incertidumbre de la pandemia, los padres deben brindar el ejemplo y si presentan alguna dificultad atender su salud mental, así podrán ayudar a sus hijos a gestionar sus emociones, el adulto es el que resuelve porque sabe. Se debe buscar si es necesario, contención emocional de otros adultos, no de sus hijos, en problemas complejos se requiere ayuda profesional.

El uso de cubrebocas también es algo nuevo para los niños, se les debe explicar cual es su función y se puede acompañar con diseños divertidos o de personajes favoritos, así será un poco más fácil que lo quieran usar, pero nuevamente el ejemplo es relevante.

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