Se dice que hacer ejercicio diariamente ayuda a mantener un cuerpo sano, sobre todo si esto se complementa con una buena alimentación. En la web, expertos han enlistado una serie de beneficios que trae el ejercitarse de manera constante y con disciplina, pues ayuda a controlar el peso, combate las afecciones y las enfermedades, mejora el estado de ánimo, aumenta a energía, promueve un mejor sueño, impacta positivamente en la salud sexual, además que colabora a dejar de lado el estrés.
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Las caminatas diarias es algo de lo más recomendado, y es precisamente el doctor duranguense Polo Guerrero, quien a través de TikTok detalló el impacto para bien que tendría el dar 10 mil pasos cada día.
“Vale mucho la pena caminar 10 mil pasos”, dice el médico, al explicar que así lo demuestran los resultados de un estudio realizado durante siete años en casi 80 mil personas de entre los 49 y 70 años de edad.
Se les colocó un acelerómetro para ver cuántos pasos daban y qué tan rápido caminaban; el análisis tenía como objetivo buscar a aquellos pacientes con mayores riesgos de enfermedades cardiacas, accidente cerebrovascular, demencia o cáncer.
En el estudio, dijo, los 10 mil pasos hicieron una marcada diferencia. “Los resultados del análisis en aquellas personas que sí caminaban sus 10 mil pasos de manera rutinaria, fue 60 por cientos menos probabilidades de enfermedades cardíacas 50 por ciento menos probabilidades de padecer demencia, y 20 por ciento menos de riesgo de padecer cáncer”.
Se sigue demostrando la efectividad de estos pasos, que derivan en una mejor salud. “Iniciar con 10 mil pasos te hará mucho bien”.
